최근 각종 매체에 '크릴오일'이 자주 언급되면서 뜨거운 관심을 모으고 있다.

크릴오일은 전 세계에서 가장 깨끗한 곳으로 손꼽히는 곳, 남극해서 서식하는 플랑크톤의 일종인 '크릴'에서 추출한 것이다.

크릴오일 속에는 우리 몸에 필수적인 각종 영양소를 가지고 있어 많은 이들에게 사랑받는 건강식품이다.

이로 인해 최근 대형마트는 물론 홈쇼핑까지 연일 매진 기록을 세우고 있다 한다.

이 같은 크릴오일을 안전하고 꾸준하게 섭취한 경우 혈관 속 노폐물을 없애 혈관 질환을 개선하며 내장지방을 녹이는 등 다이어트 효과에 탁월해 다이어트식품이나 건강식품 순위 사이에서도 늘 상위권을 휩쓸고 있다.

이와 같이 크릴오일을 구입할 경우 효능도 살필 뿐더러 섭취 시 부작용과 크릴오일 제품은 어떤 기준으로 구매해야 하는지도 고려해야 한다.이에 다이어터들의 사랑을 듬뿍 받은 크릴오일에 대해 살펴보자.

크릴오일은 오메가3 등 불포화지방산이 다량 함유되어 있다.

때문에 혈중 콜레스테롤 수치를 조절하고 혈관에 쌓인 기름때를 빼내는 뛰어난 효능을 가지고 있다.

특히, 크릴오일에는 '인지질'이라는 독특한 성분이 들어있는데 이는 세포의 신진대사를 관장하는데, 물과 기름에 잘 녹고 이로운 영양소들을 몸에 빠르게 흡수시켜준다.

이 밖에도 크릴오일은 강력한 항산화 작용을 자랑하는 아스타잔틴이 많이 포함되어 있어 피부 노화나 치매 등을 예방한다.

크릴오일 속에 오메가3, 아스타잔틴 등 다양한 영양소를 함유했다 해서 무조건 효능만 있다고 하는 것은 큰 착각이다.

경우에 따라 부작용이 나타날 수 있어 섭취 전 주의사항을 숙지해야 한다.

먼저 크릴오일의 재료가 되는 크릴은 갑각류에 속하는 생물이므로 해산물이나 갑각류 알레르기를 앓고 있다면 복용하지 않는 것이 좋다.

또한, 크릴오일의 적정량을 넘어 과다 섭취하게 되면 혈액 응고가 제대로 되지 않는 현상이 나타나므로 하루 권장 섭취량인 2,000mg을 지켜 복용하도록 하자.

아울러, 공복에 크릴오일을 먹게 되면 설사, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 발생할 수 있어 주의해야 한다.

아울러, 임산부 혹은 수술을 앞둔 환자는 크릴오일 섭취를 중단하거나 전문의와의 충분한 상담을 통해 섭취여부를 결정하는 것이 가장 바람직하다.

크릴오일을 고를 때 먼저 인지질의 함유량을 따져봐야 한다.

크릴오일에 포함된 인지질은 혈관에 쌓인 기름을 없애주는 역할을 하기 때문에 높은 인지질 함량을 가진 제품을 고르는 것이 좋다.

또, 기름류를 추출할 때 여러개의 용매를 쓰는데, 헥산과 아세톤같은 화학용매를 사용한 제품은 피해야 한다.

따라서 크릴오일을 고를 땐 NCS 추출방식으로 표기된 제품을 선택하는 것이 바람직하다.

이와 더불어, 크릴은 산패가 빠르게 진행되기 때문에 수확한 뒤 배 위에서 바로 가공한 선상가공 제품으로 구입해야 한다.

이 밖에도 안전원료 인증제도인 GRAS 인증마크가 있는지 살펴보는 것도 중요하다.

단, 이때 GRAS에 등재된 사실이 없음에도 해당 제품이 GRAS에 등록되어 있다며 속이는 등 허위광고하는 제품들이 적지 않기 때문에 꼭 제품에 사용된 원료가 GRAS에 등록된 것인지 체크해보는 것이 바람직하다.

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