요새 현대인들은 스트레스는 물론 잘못된 식습관 때문에 각종 질환과 성인병 등에 시달리는데 그리고 만약 혈관이 막히게 되서 혈관질환에 걸리게 된다면 심한 질환에 시달릴 수 있다. 게다가 혈관문제로 생긴 병같은 경우 굉장히 위험한 심근경색에 노출될 위험이 있어서 갑자기 사망할 수 있기 때문이다. 이래서 식습관이나 생활습관을 평소에 신경 써 길러야한다. 그리고 뇌의 혈관을 막아버리는 뇌경색 또는 고지혈증의 위험이 있어서약이나 건강에 좋은 견과류 등 뇌의 혈관을 튼튼하게 해주는 식품 등이나우리 몸의 혈관을 지켜줄 식품을 섭취해 각종 질병을 막아야 한다. 뇌혈관이 막히면 그리고 무서운 심장마비와 함께 두려운 치매의 문제도 있기 때문에 뇌에 좋은 음식을 먹는 것이다. 이에따라 그렇다면 뇌에는 어떤 음식이 도움을 줄까?

치매, 대체 어떤 질환일까?

많은이들의 두려움의 대상인 치매는 많은 원인으로 인해서 뇌가 손상돼 기억력을 감퇴시킨 뇌가 인지작용을 할 때 문제가 발견돼 예전 수준의 일상생활을 하기 어려운 상태를 일컫는다. 즉 치매는 그동안 정상적으로 활동하던 뇌 활동이 외상, 질병 등 여러가지 후천적 요인 때문에 파괴되거나 손상을 입어서 지능, 학습, 언어 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 이러한 상태를 치매라 할 수 있다.

건망증이 아니야?...치매초기증상에 대해 알아보자

치매에 걸리게 되면 그 증상은 사람마다 다르지만 깜빡깜빡하고 기억력이 쇠퇴되는 것이 가장 큰 증상이다. 흔히 기억장애와 건망증을 착각하는데 우리가 흔히 알고 있는 건망증은 치매환자가 앓고 있는 것이 아니라 아예 기억을 못하는 기억장애를 보일 수 있다. 또는 상격이 갑자기 변하는 양상을 보이는데 감정기복, 폭력성, 우울증 등이 심각해지기도 한다. 그리고 치매가 걸린 초기증상에서는 사람의 이름, 단어, 사물의 이름 등이 기억을 못 해 말하는 것이 끊길 수 있다. 아니면 길눈이 어두워진다던지 같은 소리를 계속하는 모습을 보일 수 있다.

치매를 예방하는 '뇌의 좋은 음식'은 과연?

치매를 낫게하게 할 방법은 현재의학으로 아직 부족하지만 뇌에 좋다는 다양한 음식들 먹는것을 습관화 해 아예 처음부터 당뇨, 고혈압 등의 성인병에 걸리지 않는 것이 중요하다. 뇌에 좋은 음식들이 성인병에 도움을 주곤 하는데 가장 대표적인 것이 뇌 모양과 비슷한 호두, 그리고 복분자, 블루베리, 올리브, 김, 수박, 달걀, 닭고기, 우유, 퀴노아, 렌틸콩, 토마토 등이 있다. 특히 귀리는 루틴이라는 성분이 체내 비타민C 흡수를 돕고 또한 메밀도 루틴이 들어 있어 뇌혈관의 노화를 제지한다. 그리고 오징어나 낙지, 새우 등에는 타우린이 가득해 피로회복에 좋다. 이어 또 뇌에 좋은 음식으로 꼽히는 것은 강황과 고등어 등 등푸른 생선들이 있다.

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