바캉스 준비로 인해 살 빼기를 시도하는 트렌드가 됐다. 하지만 다이어트에 의존하거나 다이어트를 약으로 하면 건강이 나빠진다. 따라서 '착한 다이어트'가 필요하다. 최근 유산균이 건강한 다이어트로 SNS를 뜨겁게 달구고 있다. 해당 다이어트 방법은 유산균을 매일 먹으면 된다. 비만 탈출과 신체 회복 등의 효능을 발휘하는 유산균 풍부한 음식을 알아보자.

프롤린유산균 뜻은?

프롤린유산균을 들어본 적이 있을것이다. 프롤린유산균 속 프롤린은 신체를 구성하는 아미노산 중 하나를 말한다. 또 콜라겐의 한 종류기 때문에 장을 튼튼하게 만들어준다. 그리고 다이어트에도 좋다. 두 가지를 같이 섭취할 경우 몸에서 분비하는 소화액으로 사멸하는 일이 없어진다. 그러므로 사멸되지 않을 가능성을 향상시킨다. 또 프로바이오틱스가 늘어나도록 촉진시킨다. 건강한 장의 조건은 좋은 균과 나쁜 균이 8:2를 이루는 것이 좋다. 나쁜 균이 증가하면 비만이 잘 돼며 살이 다시 찌게 된다.

케피르 효능

한편 유산균이 많은 음식으로 케피르가 주목받고 있다. '티베트 요거트' 케피르는 산양이나 양의 젖을 통해 만들어진 것이다. 유산균이 풍부하게 있으며 요거트와 비교해본 결과 다양한 유산균이 들어있었다. 미네랄 역시 풍부해서 알레르기 질환과 신경계, 뼈 기능 향상을 돕는다. 또 우울증 완화 효능이 있는데, 유산균을 충분히 섭취해주면서 나쁜 생각을 줄어들게 한다. 또 효모와 발효됐기 때문에 필수 아미노산과 다당류를 생성해낸다. 따라서 정장작용부터 시작해 면역력 향상에 좋은 것이다. 또 설사를 예방시켜주고 우리 몸의 박테리아를 제거한다.

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