머리가 빠지는 탈모는 그 누구에게나 오지 않았으면 하는 것들 중 하나다.다양한 원인으로 스트레스가 익숙한 요즘 사람들은 어린 20대들 까지 고민 중 하나로 탈모를 꼽는다.

이런 현상 때문에 시중에서는 탈모를 없애준다는 물건도 SNS 등 많은 곳에서 등장하고 있다.이런 이유로 본인에게 탈모가 왔는지 체크하려면 셀프 진단을 할 수 있다.

자기의 양 손으로 각각 뒷머리와 앞머리를 만진 뒤 앞머리가 뒷머리보다 힘이 약한게 느껴진다면 탈모의 가능성이 있다.

모발이 가늘어지는 사람은 혈행 장애에 대해 체크해야하고 가족 중에 탈모인이 있는지, 이전보다 이마가 넓어 졌는지, 자신이 여자면 정수리가 휑해지는지, 머리카락이 하루에 100개 이상 빠지는지 알아봐야한다.

만약 이 증상이 나타나 탈모 진단을 받았다면 탈모가 생긴 이유를 파악하고 올바른 생활 습관을 드는 것이 바람직하다.머리카락이 빠지는 이유는 많이 있는데 만병의 근원 스트레스와 잦은 펌과 염색, 호르몬 변화 및 두피열이다.그중에서도 스트레스는 자율신경계 활성으로 인해 신진대사를 방해하기 때문에머리카락에 산소 공급이 어려워진다.

이런 이유로 머리카락이 상하고 탈모를 유발하는 것이다.

또 탈모는 남녀에 따라서 종류가 다르다.

보통 남성들의 이마부터 까지는 M자탈모는 유전의 원인이 가장 크고 그 다음은 성 호르몬인 테스토스테론때문에 일어난다.

이어 여성의 경우 빈혈, 무리한 다이어트, 폐경 등 여러 원인이 있다.

여성 탈모는 대부분 가르마 부터 시작돼 그 부위가 점점 커지며 머리카락이 얇아진다.

이 밖에도 두피가 건강하지 못해 탈모가 발생하기도 하는데 두피 피지선에 스트레스가 쌓이면 많은 피자가 나와서 탈모로 이어진다.탈모를 막는 방법에는 두피에 좋은 음식을 꾸준히 먹어주는 방법도 있다.

두피 건강에 도움을 주는 음식으로 단백질을 가득 함유한 음식을 섭취하는 것이 좋다.

달걀, 고기, 두부, 흑임자, 생선, 검정콩, 블루베리, 포도, 칡 등이 있다.

여기에는 오메가R, 비타민B7로 불리는 수용성 비타민이 함유돼 있어 에너지를 생기게 한다.

또한 탈모의 원인이 되는 지루성 두피염을 막으려면 강한 면역력으로 만들어줄 음식들을 먹어야 한다.

면역력의 증강과 두피에 좋은 영향을 미치는 비오틴이 함유된 식품은 아스파라거스, 우엉, 연근, 귤, 파인애플, 사과 비지, 완두콩, 강낭콩, 미역, 다시마, 김이 있다.

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