탈모 증상으로 인해 두피 관리 전문가를 방문하곤 하는데 머리가 빠지는건 두피가 그동안 손상됐기 때문이다.

그 중에서도 자외선이 가장 위험한데 두피의 온도를 올려서 땀이나 피지가 두피에 누적돼서다.

어떤 계절이든 안심할 수 없는 탈모에 좋은 음식과 탈모예방 음식 궁합을 소개한다.

탈모의 원인은 여러가지다.

다양한 원인 중에서 스트레스는 탈모를 유발하는 중요한 원인으로 흔히 알고있다.

하지만 스트레스는 탈모의 주된 이유는 아니다.

하지만 주요 원인과 함께 나타나면 증상이 더 심해질 가능성이 있다.

스트레스가 쌓이게 될 경우 자율신경계가 활발해져서 신진대사를 방해해 머리로 가야할 성분의 공급이 차단될 수 있기 때문이다.

또한 탈모는 여성과 남성에 따라 빠지는 유형이 다르다.

먼저 이마가 M자로 드러나는 남성형 탈모는 가족력과 남성호르몬이 작용해서 발생한다.

보통 앞이마부터 서서히 나타나게 된다.

한편 여성탈모 같은 경우 빈혈, 폐경을 비롯해서 원인이 매우 많다고 볼 수 있다.

또한 앞이마가 아니라 정수리부터 시작해서 천천히 머리카락이 빠진다.

이 밖에도 지루성 피부염 탈모같은 경우 모낭 옆에 있는 피지선에서 스트레스 때문에 피지가 많아지면 발생한다.

보통 호두는 뇌 기능 향상 효능이 있다고 알려졌다.

하지만 호두의 성분인 비타민E를 비롯한 영양소는 혈액순환을 돕고 모발에 영양을 공급해 탈모를 막아주고 발모를 촉진한다.

호두에 이어서 비타민E가 들어있는 해바라기씨와 참깨 등 여러 가지 견과류가 탈모에 좋은 음식이다.

한편 콩은 단백질 함량이 높아 모발의 성장을 돕는다.

또 혈당을 낮추고 필수지방산이라 불리는 리놀렌산과 이소플라본 성분이 풍부해 탈모에 좋은 음식이다.

그러나 콩에 함유된 사포닌은 요오드를 몸 밖으로 내보낸다.

따라서 콩 섭취 후 배출된 요오드는 해조류를 먹고 보충하는 것이 좋다.

미역, 다시마와 같은 해조류는 모발의 영양성분인 요오드와 철, 칼슘 등이 풍부하기 때문이다.

특히 요오드가 부족하면 탈모를 유발할 수 있으므로 반드시 먹어야 한다.

[ⓒ HBN뉴스. 무단전재-재배포 금지]