살을 빼려고 마음먹게 되면 우선순위로 생각하는 점은 식단부분이다.

이 세상의 식이요법은 다양하지만 다이어터들의 관심을 받는 식품은 닭가슴살이다.

체중감량이 목표거나 근육을 키우고자 할 때 가장 많이 찾는 음식이 바로 닭가슴살인 것이다.

닭부위 중 닭가슴 살은 가장 기름이 적어서 단백질이 풍부하다.

닭가슴살은 고단백 저열량으로 근육을 늘리는 단백질이 풍부하고 지방은 물론 탄수화물도 없어 대표적인 다이어트 음식으로 꼽히는 것이다.

게다가 닭가슴살은 저렴하고, 조리도 간단한 것도 좋은점으로 꼽힌다.

이에따라 살을 건강하게 빼려는 사람들을 위해 디앵힌 닭가슴살 다이어트 노하우를 소개한다.닭가슴살은 근육통을 줄이고 비교적 기름이 없는 부위로 열량은 다소 높은 편이나, 포만감을 주기 때문에 다이어터들이 많이 찾는다.

풍부한 단백질이 가득한 음식인 닭가슴살은 근력을 늘리고 체내 지방을 방출해 준다.

또한 닭가슴살의 칼로라는 100g 109kcal 정도다.

칼로리가 좀 있는 편이지만 단백질이 풍부해 탈모 증상을 예방하고 모근강화와 포만감이 높아 살빼는 데 좋은 음식이다.냉동 닭가슴살 다이어트 요리로 만들 수 있는 음식은 닭가슴살을 이용한 스테이크는 물론, 닭 햄, 닭가슴살 닭계장, 샐러드가 있다.

아니면 쌀국수소스에 삶은 닭가슴살을 첨가하거나 닭가슴살을 이용해 볶음밥으로 먹어도 된다.

닭가슴살 보관법은 한끼의 양을 먼저 정한 후 랩에 씌우고 냉동보관한다.

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