크릴오일은 전 세계에서 가장 깨끗한 곳으로 손꼽히는 곳, 남극해서 서식하는 6cm 가량의 새우와 비슷하게 생긴 '크릴'에서 추출한 기름이다. 크릴오일 속에는 우리 몸을 건강하게 하는 오메가3부터 DHA 등 다양한 영양성분으로 구성되어 있어 많은 사람들에게 각광받고 있다. 때문에 최근에는 실시간 검색어는 물론 홈쇼핑까지 집중 조명되고 있다 한다. 이와 같이 화제되고 있는 크릴오일을 구입할 경우 효능도 살필 뿐더러 섭취 시 주의사항 또한 고려하는 것이 중요하다. 이에 크릴오일 효능부터 부작용 크릴오일 제품 고르는 법에 대해 자세히 알아보자.

크릴오일의 효과, '다이어트 및 노화 방지 효과'

크릴오일은 각종 불포화지방산이 풍부하다. 이로 인해 혈중 콜레스테롤을 조절하고 중성지방 수치를 상단 수준으로 감소시키며 혈중 기름때를 효과적으로 제거해준다. 특히, 크릴오일에는 '인지질'이라는 독특한 성분이 들어있는데 이는 세포의 신진대사를 관장하는데, 물과 기름에 잘 녹고 크릴오일이 가진 영양소를 체내에 빠르게 흡수시켜주는 역할을 한다. 이 밖에도 크릴오일은 막강한 항산화 능력을 가진 아스타잔틴을 포함하고 있어 신체적 노화를 방지할 뿐만 아니라 치매 예방에도 효능을 나타낸다.

과다 섭취 시 '크릴오일 부작용' 보일 수도

크릴오일은 경우에 따라 부작용이 나타날 수 있어 이를 유의하여 섭취하는 것 바람직하다. 먼저, '크릴'은 갑각류이기 때문에 해산물이나 갑각류 알레르기를 앓고 있다면 복용하지 않는 것이 좋다. 또, 크릴오일을 과다 섭취할 경우 혈액 응고에 장애를 일으키기 때문에 하루 권장 섭취량인 2,000mg을 지켜 복용하도록 하자. 게다가, 크릴오일을 공복 상태에서 먹을 경우 메스꺼움, 설사, 구토, 위장장애 등과 같은 증상이 나타날 수 있으니 주의해야 한다. 아울러, 임산부 혹은 수술을 앞둔 환자는 크릴오일 섭취를 중단하거나 전문의와의 상담을 거친 후에 섭취 여부 등을 정하는 것이 좋다.

크릴오일 고를 땐 'NCS 추출방식' 체크!

크릴오일 제품을 고를 때에는 먼저 인지질의 함량을 비교해봐야 한다. 크릴오일의 핵심성분인 인지질은 물과 지방에 모두 녹은 독특한 성질을 가졌기 때문에 인지질 함량이 가장 높은 제품을 선택하는 것이 좋다. 또, 오일류를 분리할 경우 여러가지 용매를 쓰게되는데, 헥산이나 아세톤 같은 화학용매를 전혀 쓰지 않은 제품을 골라야 한다. 따라서 크릴오일을 고를 땐 NCS 추출방식 또는 무화학 추출방식의 제품 체크해보는 것이 좋다. 더불어, 크릴은 산패 속도가 굉장히 빨라 어획한 후 선상에서 바로 가공한 선상가공 제품을 골라야 한다. 이 외에도 미국 식품의약국(FDA)의 안전성 인증 제도 중 최상위 등급인 GRAS 인증마크가 있는지 확인하는 것도 중요하다. 하지만, 이때 GRAS에 등재되지 않았음에도 불구하고 GRAS에 등재되었다며 속이는 등 허위광고하는 제품들이 적지 않기 때문에 해당 제품의 원료가 GRAS에 등재된 것인지 꼼꼼히 확인하는 것이 바람직하다.

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