많은 사람들은 서구화된 생활로 인해 여러가지 질병에 노출돼 있는데 또한 혈관에 질환이 생긴다면 병에 걸릴 위험이 커진다. 특히나 혈관질환같은 경우 무시무시한 심근경색의 원인일 수 있기 때문에 갑자기 사망할 수 있기 때문이다. 때문에 본인의 식습관과 생활습관을 잘 신경써서 들여서 건강유지를 해야한다. 여기에 뇌의 혈관 진로를 방해하는 뇌경색 또는 고지혈증의 위험이 있어서약은 물론 피칸 등의 견과류 등 우리 뇌를 건강하게 해주는 음식이나우리 몸의 혈관을 지켜줄 식품을 섭취해 다양한 뇌질환을 예방해야 한다. 이에따라 어떤 음식이 뇌에 좋을까?

무시무시한 치매, 어떤 것?

현대인들이 두려워하는 질환 중 하나인 치매는 다양한 요소로 인해 뇌가 손상되서 기억하는 능력이 줄어든 뇌활동에 장애가 발견돼 과거 본인이 살았던 것 처럼 평상시 행동을 유지할 수 없는 상태를 의미한다. 즉 치매는 쭉 정상으로 컸던 뇌가 후천적인 다양한 상황 등에 의해 손상 또는 파괴되어 학습, 지능, 언어 등의 인지기능이나 다른 정신기능 등이 낮아지는 복합적인 증상을 말한다.

치매에 걸리게 되면 어떻게 되나?

사람이 치매에 걸리면 사람에 따라 증상이 다르게 나타나나 가장 대표적인 것은 기억을 잘 못한다는 것이다. 흔히 기억장애와 건망증을 착각하는데 치매에 걸리게되면 단순 건망증이 아니라 아예 기억을 못하는 기억장애를 보일 수 있다. 또는 상격이 갑자기 변하는 양상을 보이는데 감정기복, 폭력성, 우울증 등이 나타날 위험이 크다. 또한 치매 초기에는 사물의 이름, 사람의 이름, 단어 등이 기억을 못 해 말이 자주 끊기는 것을 느낄 수 있다. 또 길을 잘 잃어버린다던지 같은 소리를 계속하는 모습을 보일 수 있다.

치매를 예방하는 '뇌의 좋은 음식'은 과연?

치매를 낫게하게 할 방법은 완치할 수 있는 방법은 아직 없지만 뇌에좋은 음식들을 평소에 자주 먹어서 처음부터 당뇨나 고혈압과 같은 각종 성인병에 노출되지 않는 것이 좋다. 성인병 예방에 도움을 주려면 뇌에 좋은 음식을 먹어야 하는데 가장 대표적인 것이 뇌 모양과 비슷한 호두, 또한 올리브, 블루베리, 복분자, 김, 수박, 달걀, 닭고기, 우유, 렌틸콩, 퀴노아, 토마토 등이 있다. 또한 귀리에는 루틴이라는 성분이 비타민C가 체내 잘 흡수 하도록 도와주고 그리고 메밀은 뇌혈관이 늙는 것을 막는다. 또한 새우나 낙지, 오징어 등에는 타우린이라는 성분이 가득 들어있어 피로를 회복하며 혈관을 튼튼하게 가꿔준다. 또한 대표적인 뇌에 좋은 음식으로 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 있다.

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