홍지민 등 여러 연예인들의 다이어트 방법으로 널리 알려진 핑거루트를 하루 섭취량 이상 먹을 경우 부작용이 발생할 수 있다고 알려졌다.  

핑거루트의 부작용으로는 핑거루트가 따뜻한 성질을 가지고 있기 때문에 과다 섭취할 경우 설사 및 복통, 위장 기능 장애 등이 올 수 있다.  

핑거루트의 하루 섭취량은 5~10g으로 1~2티스푼이 적당하다.  

핑거루트의 대표적인 효능은 지방분해다. 우리 몸에는 AMPK효소라는 지방 분해를 돕는 성분이 있는데, 이 성분을 핑거루트의 판두라틴 성분이 활성화시켜 지방세포 크기의 감소와 지방 분해를 돕는다.  

핑거루트는 또한 염증 유발을 억제해 염증성 질환에도 도움이 되며 비타민C, 칼륨, 철 등이 풍부해 근육량 증가에도 도움이 된다.  

이어 핑거루트는 멜라민 생성을 억제해 검버섯, 주근깨 등의 피부 색소 침착을 막고 피부의 탄력을 지켜주는 효능도 있다. 

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