요새 현대인들은 스트레스는 물론 잘못된 식습관 때문에 건강이 위협받고 있는데 그러다 혈관에 문제라도 생긴다면 더 큰 병을 불러올 수 있다. 그리고 혈관에 관련된 질환은 심근경색 위험이 있어 준비하지 못한채 사망에 이를 수 있다. 이래서 식습관이나 생활습관을 평소에 신경 써 생활화 해야한다. 이어 뇌의 혈관이 막히는 증상을 보이는 고지혈증 및 뇌경색을 발병시킬 수 있어의료인에게 처방받은 약품 또는 파칸 같은 견과류 등 뇌혈관 활동에 도움을 주는 음식이나우리 몸의 혈관을 지켜줄 식품을 섭취해 혈관질환 등을 예방해 미리 대비해야한다. 뇌가 건강치 못하면 그리고 무서운 심장마비와 함께 문제가 되고 있는 치매 발병률도 커져서 뇌혈관을 지켜줄 음식을 섭취하는 것이다. 그렇다면 뇌에 좋은 음식은 무엇일까?

무시무시한 치매, 어떤 것?

무서운 병인 치매는 다양한 이유 때문에 뇌손상으로 인한 기억력 저하가 된 뇌활동에 장애가 발견돼 과거 본인이 살았던 것 처럼 평상시 행동을 유지할 수 없는 상태를 의미한다. 즉 치매는 그동안 정상적으로 활동하던 뇌 활동이 머리를 다치는 외상이나 다양한 질병 등 외인 상황 때문에 상해를 입어 학습, 언어, 지능 등의 인지기능은 물론 타 정신기능 또한 저하된 이러한 상태를 치매라 할 수 있다.

치매에 걸리게 되면 어떻게 되나?

만약 치매에 걸렸다면 개인에 따라 다르게 나타날 수 있지만 대표적인 증상은 기억력 장애가 심해진다는 것이다. 기억장애와 건망증은 약간 차이점이 존재하는데 우리가 흔히 알고 있는 건망증은 치매환자가 앓고 있는 것이 아니라 아예 기억을 못하는 기억장애를 보일 수 있다. 아니면 성격이 변할 수 있는데 감정기복, 폭력성, 우울증 등이 심각해지기도 한다. 그리고 치매가 걸린 초기증상에서는 물건의 이름이나 사람의 이름, 각종 단어 등이 생각나지 않아 말을 할 때 약간 끊긴다는 느낌을 받을 수 있다. 또는 길을 잘 찾지 못하거나 했던말을 또하는 증세를 보인다.

치매 예방하는 '뇌에 좋은 음식'은?

치매를 고치는 방법은 완치할 수 있는 방법은 아직 없지만 평소에 뇌에 좋은 음식을 많이 섭취해 처음부터 당뇨나 고혈압과 같은 각종 성인병에 노출되지 않는 것이 좋다. 이런 질병에 걸리지 않기위해 뇌에 좋은 음식을 먹으면 좋은데 가장 대표적인 것이 뇌 모양과 비슷한 호두, 그리고 블루베리, 복분자, 올리브, 수박, 달걀, 닭고기, 김, 우유, 퀴노아, 토마토, 렌틸콩 등이 있다. 이외에도 귀리가 있는데 귀리의 루틴이라는 성분이 체내 비타민C 흡수를 돕고 메밀 또한 활성산소를 제거해 뇌혈관을 튼튼하게 해준다. 그리고 새우나 오징어, 낙지 등에는 타우린이 가득해 피로회복에 좋다. 이어 또 뇌에 좋은 음식으로 꼽히는 것은 카레의 재료인 강황과 뇌에 좋다고 알려진 DHA가 풍부한 등푸른 생선이 있다.

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