스트레스와 서구화된 일상이 요즘인 현대인들은 여러가지 질병에 노출돼 있는데 그러다 혈관에 문제라도 생긴다면 더 큰 병을 불러올 수 있다. 또한 혈관에 문제가 생기면 무시무시한 심근경색의 원인일 수 있기 때문에 갑자기 사망할 수 있기 때문이다. 이래서 식습관이나 생활습관을 평소에 신경 써 길러야한다. 이어 뇌의 혈관이 막히는 증상을 보이는 뇌경색 또는 고지혈증의 위험이 있어서견과류나 기타 의약품 등 뇌혈관에 효과를 주는 식품이나동맥경화를 신경써서 각종 질병을 막아야 한다. 뇌혈관이 막히면 게다가 심장병은 물론 문제가 되고 있는 치매 발병률도 커져서 뇌에 좋은 음식을 먹는 것이다. 그렇다면 어떤 음식이 뇌에 좋을까?

기억을 잃어버리는 치매, 대체 무슨 병이길래?

무서운 병인 치매는 다양한 이유 때문에 뇌손상으로 인한 기억력 저하가 된 뇌가 인지작용을 할 때 문제가 발견돼 그동안 지내왔던 삶의 행동들을 지속하기가 어렵다는 뜻이다. 즉 치매는 그동안 정상적으로 활동하던 뇌 활동이 외상, 질병 등 여러가지 후천적 요인 때문에 파괴되거나 손상을 입어서 언어, 지능, 학습 등의 인지기능과 고등 정신기능이 떨어지는 다양한 상황을 가르킨다.

치매에 걸리게 되면 어떻게 되나?

사람이 치매에 걸리면 증세가 개인마다 다 다르지만 깜빡깜빡하고 기억력이 쇠퇴되는 것이 가장 큰 증상이다. 건망증과 기억장애는 차이가 있는데 치매 환자는 건망증이 아닌 전혀 기억 자체를 하지 못하는 기억장애의 증상이 나타난다. 아니면 성격이 변할 수 있는데 감정기복, 우울증, 폭력성 등이 나타날 위험이 크다. 그리고 치매가 걸린 초기증상에서는 단어, 사람의 이름, 사물의 이름 등이 기억이 잘 나질 않아서 말하는 것이 끊길 수 있다. 아니면 길눈이 어두워진다던지 했던말을 또하는 증세를 보인다.

뇌에좋은 음식은 어떤 게 있을까?

치매의 치료는 완치할 수 있는 방법은 아직 없지만 식습관을 들일 때 뇌에 좋은 음식들을 자주 섭취해 처음부터 당뇨나 고혈압과 같은 각종 성인병에 노출되지 않는 것이 좋다. 뇌에 좋은 음식은 여러가지가 있는데 우선 뇌를 닮은 모양인 호두, 또한 블루베리, 올리브, 복분자, 닭고기, 달걀, 수박, 김, 우유, 렌틸콩, 토마토, 퀴노아 등이 있다. 특히 귀리는 루틴이라는 성분이 비타민C가 체내 잘 흡수 하도록 도와주고 메밀은 뇌혈관의 노화를 막아준다. 그리고 새우나 오징어, 낙지 등에는 타우린이라는 성분이 가득 들어있어 피로회복에 좋다. 그리고 뇌에 좋은 음식으로 언급되는 음식들은 DHA가 풍부한 등푸른 생선 외에 강황이 있다.

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