'산자나무' 비타민나무의 열매는 건강에 좋다고 주목받고 있다. 처음 들어본 이름일수도 있겠지만 동남아시아는 고대부터 건강해지기 위해서 사용되기도 했다. 또 우주비행사들이 우주에 갈때 피부에 방사선이 닿을까봐 비타민열매 분말을 바르기도 했다. 또한 토양이 침식되지 않게 하고 야생동물을 보호하려고 심는 경우도 있다. 단기 다이어트에 좋은 산자나무열매 가루 효능·부작용을 소개한다.
비타민열매가 레몬보다 비타민 많아
비타민열매는 자양강장제로 쓰이는데 비타민C와 비타민A 등 각종 비타민이 풍부하게 들어있는 것으로 밝혀졌다. 특히 비타민C 같은 경우 레몬보다 15배 많은 것으로 알려졌다. 또 비타민E 함량도 토마토보다 2.4배 넘게 들어있다고 한다. 그러므로 비타민열매가루를 먹으면 다이어트를 할 수 있다. TV에 출연한 전문의는 비타민나무의 열매를 내장지방 빼는 데 좋다고 추천했다. 내장지방으로 고생하던 사람이 비타민열매가루를 물에 타먹었더니 콜레스테롤 수치가 낮아졌다. 더불어 비타민나무에는 아미노산, 오메가7 등 우리 몸에 좋은 200개가 넘는 영양소가 함유되어 있다.
비타민열매가루 활용TIP
비타민열매를 생으로 먹는 경우도 있으나 가루로 먹으면 효능이 더 잘느껴진다. 물 1리터를 붓고 비타민열매분말을 넣은 다음 저으면 비타민열매물이 완성된다. 카페인이 없기 때문에 계속 마셔줘도 신체에 가는 부담이 없다. 1일 최대 8컵 정도 마시는 것이 좋다. 한 전문의는 비타민열매를 통해서 만능장으로 활용해보였다. 만능장을 만들고 싶다면, 양파와 다진마늘, 고추장, 참기름, 참깨와 비타민열매가루가 필요하다. 우선 양파를 잘게 다지고 한 곳에 모은다. 고추장과 참기름, 다진마늘, 참깨를 2티스푼씩 넣는다. 이후 비타민열매가루 1티스푼을 넣어주고 양파에서 즙이 나오게 꾹꾹 누르면서 젓는다.
비타민나무열매 부작용
비타민열매의 부작용은 발견되지 않은 상태다. 하지만 개인차가 있어서 알레르기 반응이 있다. 따라서 비타민열매를 먹기 전에 성분부터 확인해보자. 비타민열매를 먹으면 새콤한 맛을 느낄 수 있다. 신 맛은 산성 성분때문에 나게 되는데 위장을 자극하게 된다. 따라서 비타민열매 섭취 시 빈 속에 먹는 것은 피하자. 또한 많이 먹게 되면 복통이나 설사, 위장장애 같은 부작용이 생긴다. 또 어린이와 임산부·수유부는 비타민열매가루를 주의해야 한다. 비타민열매가루 1일 권장 섭취량은 5스푼 정도 먹으면 된다.
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