대부분 얼굴은 첫인상을 정하는 요소라고 볼 수 있다. 특히 사람들이 제일 많이 보는 건 얼굴의 곡선이다. 얼굴 윤곽은 사람의 전체적인 이미지를 결정하며 얼굴이 작으면 비율이 좋다고도 한다. '소두 열풍' 때문에 요즘 소두 만드는 법이 인터넷을 타고 유행이 되고 있고 쉐딩과 하이라이트 방법, 시스루뱅처럼 얼굴을 가리는 헤어 역시 트렌드가 되고 있다. '얼굴요가' 하는 법과 얼굴 작아지는 방법을 정리했다.
얼굴 작아지는 습관
얼굴 작아지는 습관을 따라하면 작은 얼굴을 가질 수 있다. 우선 얼굴의 근육을 움직여 근육을 이완시켜줄 경우 사각턱과 같은 뭉쳐버린 턱을 이완시키고 부었던 얼굴이 돌아와서 턱선이 부드러워진다. 또한 온수와 냉수로 찜질을 번갈아서 해주면 부기가 가라앉기 때문에 얼굴의 크기를 줄일 수 있다. 얼굴이 작아지려면 턱과 볼을 갸름하게 만드는 것이 좋다. 우선 볼살 빼는 법은 입술을 동그랗게 오므려준 다음 인중을 잡은 후 5초 동안 있다가 풀어주는 것이다. 해당 동작은 약 세 번 해주는 것을 추천한다. 한편 '투턱'인 이중턱살 빼는 법은 귓볼 하단의 턱을 주먹 쥐고 누른 다음 상하운동을 해주는 것이다. 턱살 제거 스트레칭은 꾸준히 해야한다. 한편 건어물처럼 딱딱한 것을 먹는 습관이 있으면 턱뼈가 강해지면서 사각턱이 된다. 또한 한쪽으로 씹는 버릇 역시 턱 모양 형성에 나쁘다.
언제 어디서든 할 수 있는 페이스요가
얼굴로 하는 요가인 페이스요가는 얼굴의 근육들로 얼굴을 작아지게 하는 요가다. 오랜 시간동안 해주면 얼굴이 작아지면서 혈액순환을 활발하게 해 밝은 안색을 가질 수 있다. 또한 안색이 밝아지므로 좋은 인상을 줄 수 있다. 페이스요가 방법을 소개한다. 양 쪽 볼에 바람을 넣고 나서 10초간 그대로 둔다. 그 다음 산소를 마셔서 볼을 부풀리고 나서 양 볼을 번갈아가면서 바람을 넣어야 한다. 이후 볼과 입술을 빨아들이고 5초간 멈췄다가 다시 돌아온 다음 5초 동안 멈춘다. 그 다음 입을 쭉 내밀어 '우' 모양을 만들어서 숨을 쉬어주고 나서 입술을 시계 반대쪽으로 돌리고 시계방향으로도 돌린다. 그 다음 눈을 움직이고 눈을 살짝 감은 채 쉬고 얼굴 근육을 수축하고 나서 입으로 숨을 내쉬고 혀를 최대한 길게 빼고 시선은 위쪽을 향해야 한다. 이 과정을 총 5번 반복해야 한다.
부기 급하게 뺄 때 먹는 음식은?
호박은 붓기를 빼주는 음식이고 흔히 붓기를 빨리 빼야할 때 호박즙을 마시곤 한다. 이는 호박이 신장 기능을 회복하고 차가워진 손을 따뜻하게 해서다. 따라서 호박을 섭취할 경우 이뇨작용을 통해서 노폐물 제거가 가능하다. 또 호박은 피로를 없애주고 면역력을 향상시켜준다. 한편 율무도 이뇨작용에 좋아 몸 속의 수분을 관리해준다. 그러므로 소변을 봐서 각종 노폐물을 배출하고 붓기를 제거해준다. 신장이 좋지 않아 몸이 부으면 율무를 먹기도 한다. 수박도 붓기를 제거할 때 좋다. 이는 수박 속 칼륨 성분 때문이다. 칼륨은 몸 안에 쌓인 노폐물을 몸 밖으로 내보낸다. 수박에 함유된 아미노산과 시트롤린은 이뇨작용을 돕기 때문에 붓기를 빼는 데 도움이 된다. 또한 비타민C가 함유돼 있어 피부에도 좋다.
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