만성염증은 우리 몸에서 다양한 병을 일으킨다. 체내에서 만성염증이 질병을 유발하는 이유는 체내 만성염증이 혈관 뿐만 아니라 다른 장기, 근골격계 등을 돌아다니며 질병을 유발하기 때문이다. 이런 만성적인 염증이 생기는 것은 탄수화물을 많이 섭취하는 식단, 과한 음주, 장기흡연 등 나쁜 생활습관으로 인해 형성될 가능성이 크다. 이에 노니의 효능이 관심을 받고 있다. 만성염증에 좋은 것으로 유명한 노니는 다양한 스타들의 건강식품으로 알려져 있다. 만병통치약이라 여겨지는 노니 효능 및 노니 부작용, 노니 복용방법에 대해 알아보자.
노니 효능, '신이 주신 선물'인 이유?
노니는 모든 병을 치료한다는 말이 있을 만큼 많은 사람의 사랑을 받는 건강식품이었다. 하지만 대부분 노니원액이나 노니 가루 등의 노니 제품으로 접해 노니가 어떤 모양인지 알지 못하는 사람이 많다. 노니는 남태평양 일대의 화산지대 및 미국 하와이 등과 같은 열대지역에서 주로 서식하는 열대식물이다. 노니의 겉모습을 보면 울퉁불퉁하며 초록색을 띠고 있다. 노니 사진 등을 보면 알 수 있듯이 호감을 가질 만한 생김새는 아니다. 그러나 모양새와 달리 다양한 영양성분을 가지고 있어 그에 맞게 다양한 효과를 가져온다. 노니는 스코폴레틴 성분을 가지고 있다. 노니 속에 있는 스코폴레틴 성분은 노니가 만성염증을 배출하는 음식이 될 수 있도록 하는 성분이다. 스코폴레틴이란 영양성분은 우리 몸의 혈관벽 확장을 도와 혈액순환을 개선하고 만성염증을 제거한다. 또한 노니는 프로제로닌 성분을 함유하고 있는데, 프로제로닌 성분은 우리 몸 속 손상입은 세포들을 회복하도록 돕는다. 세포가 손상된 후 그대로 내버려두면 세포의 변형이 일어나 암세포가 발생되는 환경이 만들어지는데, 이를 노니가 막는 것이다. 또한 노니에 함유돼 있는 이리노이드는 신체에 난 상처가 회복되도록 해 재생을 돕는다.
노니 먹는 법, '발효'가 포인트
노니의 맛은 어떤 제품인지, 개인의 입맛이 어떤지에 따라 다르게 생각할 수 있지만 씁쓸하면서도 약간의 단맛이 난다. 노니 과육을 그대로 먹기엔 냄새, 맛 등의 문제가 있어 대부분의 사람들이 가공된 노니 추출가루, 환, 원액, 주스 등을 먹는다. 노니 제품을 구매할 땐 야생의 노니를 발효한 제품을 골라야 한다. 노니를 발효하게 되면 세포벽이 허물어져 노니의 영양성분을 흡수하기 쉽다. 또한 야생의 노니는 재배된 노니보다 영양성분의 함유량이 더 높다. 노니제품을 고를 땐 쇳가루가 나오지 않은 제품을 골라야 한다. 이는 식약처에서 확인할 수 있다.
노니 부작용, 사람에 따라 주의 필요
노니는 칼륨 성분을 함유하고 있다. 노니 속 칼륨성분이 우리 몸 속에 있는 노폐물이 배출되도록 하기 때문에 만성염증 배출 역시 가능한 것이다. 그러나 칼륨은 신장질환을 가지고 있는 사람에게 경각심이 요구된다. 신장질환환자라면 전문의와 충분한 상담을 거치는 것이 좋다. 노니의 적정 섭취량은 노니주스를 기준으로 해 50ml다. 처음부터 많은 양을 섭취하면 적응되지 않을 수 있으니 적은 양부터 시작해 천천히 늘리는 것이 좋다.
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