'산자나무' 비타민나무의 열매는 건강에 좋다고 주목받고 있다. 처음 들어본 이름일수도 있겠지만 유럽에서는 이미 다양한 병을 치료하기 위해 사용했다. 뿐만 아니라 러시아는 방사선을 차단하기 위해서 비타민나무 열매를 분말로 만들어 바르기도 했다. 또한 토양이 흐르지 않게 하고 야생동물을 보호하기 위해 산자나무를 심기도 한다. 단기 다이어트에 좋은 비타민나무열매 가루 먹는 방법을 소개한다.
비타민나무열매 효능
기력 보충 효능이 있는 비타민열매는 비타민C와 비타민A 등 각종 비타민이 풍부하게 함유돼 있다. 특히 비타민C가 레몬보다 15배 많은 것으로 주목을 받기도 했다. 뿐만 아니라 비타민E도 토마토보다 2.4배 많이 들어있는 것으로 밝혀졌다. 따라서 비타민열매를 먹게 되면 다이어트를 할 수 있다. 어떤 건강 프로그램은 비타민열매가루를 내장지방 빼는 데 좋다고 추천했다. 실제로 콜레스테롤 수치가 높은 사람이 비타민열매를 열심히 먹었더니 체중과 콜레스테롤이 모두 감소했다. 또한 산자나무 열매에는 아미노산, 오메가7 등 신체 기능을 향상시키는 영양소가 200가지 함유돼 있다.
비타민열매가루 만능장 레시피
비타민열매는 생과로 먹을수도 있지만 가루로 먹으면 흡수가 잘된다. 물 1리터를 붓고 비타민열매가루를 넣어주고 저으면 비타민열매물이 만들어진다. 카페인이 없기 때문에 꾸준히 마셔도 몸에 부담이 되지 않는다. 하루에 약 8컵을 마셔야 한다. 한 방송은 비타민열매가루로 만능장 만드는 법을 소개했다. 비타민열매 만능장 재료는 고추장과 참기름, 양파, 다진마늘, 비타민열매가루와 참깨를 준비해야한다. 먼저 양파를 잘 다져주고 나서 한 곳에 모아준다. 고추장과 참기름, 다진마늘, 참깨를 2작은술씩 섞는다. 이후 비타민열매분말 1작은술을 넣고 양파에서 즙이 나오게 잘 눌러가면서 저어준다.
비타민열매 얼마나 먹어야할까
산자나무 열매의 부작용은 발표가 안 된 상태다. 하지만 개인차가 있어서 부작용이 있을 수 있다. 따라서 비타민열매를 먹기 전에 성분을 알아보는 것이 좋다. 산자나무 열매를 먹으면 신 맛을 느낄 수 있다. 신 맛 속에는 산성 성분이 들어있어 위장이 아플 위험이 있다. 그러므로 섭취할 때 밥을 먹은 다음 먹어줘야 한다. 또 너무 많이 먹으면 복통·설사를 비롯한 증상을 호소할 수 있다. 또한 수유부나 임산부는 비타민열매가루를 주의해야 한다. 비타민열매가루 하루 먹는 양은 6스푼 정도 먹으면 된다.
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