염증을 배출하지 못하고 만성염증이 되면 많은 질병을 유발하게 된다. 만성염증이 우리 몸 속에서 다양한 문제를 일으키는 원인은 우리 몸 속에서 체내 여러 곳을 이동하며 많은 곳에서 질병을 발생시키기 때문이다. 만성염증의 원인은 탄수화물을 지나치게 많이 섭취하거나 잦은 음주 및 흡연등의 바르지 못한 평소 생활습관이 주요 원인이 된다. 이런 만성염증의 제거를 위해 노니의 효능이 집중되고 있다. 노니는 대표적인 만성염증에 좋은 음식으로 많은 스타들이 사랑한 음식으로 소개된 바 있다. 만병통치약이라는 별명을 가지고 있는 노니의 효능과 부작용, 먹는 법에 대해 살펴봤다.
노니 효능, 다양한 증상 완화 가능해
노니는 모든 병을 치료한다는 말이 있을 만큼 사람들의 사랑을 받는 건강식품이다. 하지만 대부분 노니원액이나 노니 가루 등의 노니 제품으로 복용해 노니가 가지고 있는 본래의 생김새가 어떤지 잘 모르는 경우가 많을 것이다. 노니의 외관은 매끈한 생김새를 가지고 있지 않고 울퉁불퉁하며 초록색을 띠고 있다. 노니의 생김새를 보면 호감을 가질 만한 생김새는 아니다. 하지만 생김새와 달리 많은 천연 생리활성물질을 가지고 있어 그에 맞게 다양한 효능을 보일 수 있다. 우선, 노니에는 스코폴레틴이 함유돼 있다. 스코폴레틴이란 영양성분은 우리 몸의 혈관벽 확장을 도와 혈액순환을 원활하게 하고 만성염증이 배출되도록 한다. 노니에는 프로제로닌 성분 역시 있는데, 프로제로닌 성분은 우리 몸 속 손상입은 세포들을 정상으로 되돌리는 역할을 한다. 세포가 손상된 상태로 방치되면 그 세포가 변형되면서 암세포가 발생할 가능성이 높아지는데, 노니가 세포 회복을 통해 암세포 발생을 예방한다. 이외에도 노니에 함유돼 있는 이리노이드는 신체에 난 상처가 회복되도록 해 재생을 돕는다.
노니 먹는 법, 노니 환·노니 주스 등 다양해
노니 맛은 개인이 느끼는 정도나 제품마다 다를 수 있지만 씁쓸하면서도 약간의 단맛이 난다. 과육 자체를 즐기기엔 냄새, 맛 등의 문제가 있어 주로 가공을 거친 노니 분말, 노니환, 노니원액 등의 제품을 섭취한다. 노니 제품을 구매할 땐 야생에서 자란 노니를 발효한 제품을 구매하는 것을 추천한다. 그냥 노니보다 발효를 거친 노니는 발효과정에서 세포벽이 붕괴돼 노니의 영양성분을 체내 흡수하게 하기 용이해진다. 또한 야생의 노니는 인공재배된 것보다 영양성분의 함유량이 더 높다. 노니 선택 시 쇳가루가 나오지 않은 제품을 골라야 한다.
노니 부작용, 적당량 섭취해야
노니는 칼륨이라는 영양성분을 가지고 있다. 칼륨 성분이 노폐물 배출을 돕기 때문에 노니가 만성염증에 좋은 음식이 되는 것이다. 하지만 칼륨성분은 신장이 좋지 않다면 신중함이 필요하다. 신장이 좋지 않다면 노니를 복용하기 전에 의사의 전문적인 진단을 거치는 것이 좋다. 이외에도 노니의 하루 권장 복용량은 노니주스를 기준으로 해 50ml다. 처음부터 많은 양을 섭취하면 사람에 따라 몸에 부담이 될 수 있으므로 적게 먹으면서 늘려가는 것을 추천한다.
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