대부분 사람의 얼굴은 인상을 정해주는 요인 중 하나로 손꼽힌다. 사람의 얼굴중에서도 가장 중요한 것은 바로 모양이다. 얼굴의 모양은 그 사람의 이미지를 만들어주고 작은 얼굴을 가졌으면 전체적인 비율이 좋아진다고 한다. 이런 유행으로 인해 최근 TV프로그램에서 얼굴 작아지는 법이 유행이 되고 있고 쉐딩과 하이라이트 방법, 앞머리펌과 같은 얼굴이 작아보이는 헤어스타일도 트렌드가 되고 있다. '얼굴요가' 하는 법과 소두 만드는 법을 알아보자.
얼굴 작아지는 찜질
얼굴에 좋은 습관을 들이면 작은 얼굴을 가질 수 있다. 우선 얼굴에 스트레칭을 해서 얼굴을 풀어주게 되면 사각턱 등의 뭉쳐있는 턱을 풀어주고 얼굴의 부기가 빠져서 부드러운 턱선이 된다. 또한 온수와 냉수로 찜질을 번갈아서 해주면 얼굴의 붓기가 빠져 얼굴의 크기가 줄어든다. 얼굴의 크기를 줄이려면 턱과 볼을 갸름하게 만드는 것이 좋다. 우선 볼살 빼는 법은 입술을 오므려서 동그란 모양을 만들고 인중을 잡은 채 5초를 버티고 풀어주는 것이다. 이러한 동작을 약 3번 반복하면 된다. 한편 '투턱'인 이중턱살 빼는 법은 귓볼의 아래에 있는 턱을 주먹으로 누른 다음 위아래로 움직여주는 것이다. 턱살 제거 스트레칭은 꾸준히 해야 효과를 볼 수 있다. 한편 건어물처럼 딱딱한 음식을 오래 씹으면 턱이 나오면서 사각턱이 된다. 또한 한쪽으로 씹는 버릇 역시 턱을 상하게 한다.
페이스요가 하는 법
얼굴로 하는 요가인 페이스요가는 얼굴 근육을 움직여서 얼굴을 작아지게 하는 요가다. 페이스요가를 하면 작은 얼굴을 가질 수 있고 혈액순환을 활발하게 해 밝은 안색을 가질 수 있다. 뿐만 아니라 안색이 밝아지면서 편안한 인상을 연출할 수 있다. 페이스요가는 어렵지 않다. 양쪽 볼에 바람을 넣은 다음에 10초간 그대로 둔다. 그 다음 숨을 들이쉬고 볼을 부풀린 다음 양 볼을 번갈아가면서 바람을 넣어주는 것이 좋다. 이후 뺨과 입술을 빨아들인 상태에서 5초 정지하고 다시 무표정으로 돌아와 5초 쉬어준다. 그 다음 입술을 내밀고 '우' 모양을 만들어준 다음 숨을 내쉬고 나서 입술을 시계 반대방향으로 돌리고 다시 한번 반대방향으로 돌려준다. 이후 눈을 움직이고 나서 다음 눈을 살짝 감고 쉬어주고 얼굴 근육에 힘을 주고 나면 입으로 날숨을 내뱉고 혀를 내민 다음 시선은 위쪽을 향해야만 한다. 이 과정을 총 5번 반복해야 한다.
붓기 빼는 음식
호박은 붓기 빼는 데 좋으며 흔히 얼굴을 작게 만들때 호박즙을 마시곤 한다. 이는 호박즙이 신장에 좋으며 수족냉증을 가라앉히기 때문이다. 이에 호박을 먹으면 이뇨작용 때문에 노폐물을 제거할 수 있다. 또 호박은 피로회복 효능과 면역력을 높이는 효능이 있다. 한편 율무도 이뇨작용을 해 체내 수분 관리에 좋다. 따라서 소변을 보면서 노폐물 제거에 좋으며 붓기를 제거할 수 있다. 신장이 안 좋아서 몸이 부을 경우 율무를 식재료나 약재료로 쓰기도 한다. 수박도 붓기를 제거할 때 좋다. 이는 수박 속 칼륨 성분 때문이다. 칼륨은 체내 노폐물 및 수분을 체외로 내보낸다. 수박에 함유된 아미노산과 시트롤린은 이뇨작용을 도와서 붓기를 빼는 데 도움이 된다. 또 비타민C도 있어서 피부관리도 돕는다.
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