다이어트가 화제가 되면서 새싹보리 효능에 관심이 집중되고 있다
새싹보리분말이란 발아한 상태의 보리에서 이파리를 말린 다음 빻아서 만든 가루다.
새싹이 나고 일주일정도 있어야 하고 성숙하지 않은 상태여야 한다.
최근 새싹보리가 주목받는 까닭은 새싹보리분말에 함유된 폴리페놀 성분이 몸에 좋아서다.
폴리페놀이 우리 몸 안에서 피를 맑게 해서 콜레스테롤을 낮춰주는 효능이 밝혀졌기 때문이다.
새싹보리 먹는 방법을 소개한다.
새싹보리 안에는 베타카로틴, 식이섬유, 비타민이 들어있다.
이에 새싹보리를 규칙적으로 섭취해도 혈관 청소가 가능하다.
또 폴리코사놀이 들어있어 노폐물을 없애는 데 좋다.
따라서 새싹보리분말이란 고혈압을 비롯한 심혈관 질환 예방 효능이 있다.
몸 속 독소를 제거하는 것은 다이어트에도 도움이 된다.
혈관 속 기름기를 없애면서 몸 속에 쌓인 지방을 없애서다.
새싹보리 제품은 당뇨 치료 효능이 있는데, 새싹보리분말 안에 사포나린 성분이 풍부해서다.
앞서 말한 이 성분은 혈당을 낮추는 효능이 있고 당뇨 예방과 함께 치료에도 효과적이다.
먼저 뿌리까지 다 섭취해야 효능이 제대로 느껴진다.
건조시킨 새싹보리를 빻아서 분말로 만들면 효과적이다.
새싹보리를 먹어보면 풀 냄새가 느껴져서 제대로 먹지 못할 수 있다.
새싹보리의 쓴맛을 느끼고싶지 않다면 새싹보리분말을 뭉친 환을 먹는 것이 좋다.
새싹보리는 우유에 섞어 먹으면 좋고 요구르트에 뿌려서 디저트처럼 먹을 수 있다.
최근 초보자도 만들어서 먹는 새싹보리 다이어트 쉐이크가 화제다.
새싹보리분말 쉐이크 제조법은 간편해서 좋다.
새싹보리 가루, 바나나, 꿀, 우유를 준비한다.
준비한 것들을 다 넣어서 갈아주면 식사 대용으로 좋으며 체내 노폐물 제거를 할 수 있다.
새싹보리는 영양소가 풍부하지만 체질에 따라서 부작용의 위험이 있다.
그 중에서도 알레르기가 발생하기 때문에 먹기 전 잘 알아봐야 한다.
또 새싹보리를 너무 많이 먹으면 혈당이 너무 낮아지게 된다.
뿐만 아니라 구토나 복통 등의 증상이 있다면 먹기 전 잘 알아봐야 한다.
새싹보리는 칼륨이 많아서 현재 투석을 받고 있다면 먹기 전에 전문의와 상담해야 한다.
새싹보리분말 하루 먹는 양은 10g 이내여야 한다.
알약으로 만든 새싹보리는 먹기 전 설명서부터 본 다음 먹는 것이 좋다.
가장 중요한 것은 새싹보리분말을 고를 때 식약청의 인정을 받았는지 미리 찾아봐야 한다.
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