체중을 감량하는 사람들이 늘었다
특히 최근에는 시서스의 효능이 관심을 받고 있다.
시서스는 아유르베다에도 △유럽 △미국 △캐나다 등에서 약용으로 쓰이고 있다.
최근 연예인이 살을 뺀 방법으로 말하면서 SNS대란이 일어났지만 사실 다이어트 외에도 호르몬을 조절하는 효과가 있는 것으로도 알려졌다.
시서스다이어트 하는 방법 및 시서스 알레르기를 알아보자.
시서스는 호르몬을 분비하면서 살을 빼게 한다.
과로나 스트레스, 수면부족으로 인해 렙틴 호르몬 분비가 안되면 배부르게 먹어도 식욕이 계속 남아있어서 많이 먹을수밖에 없다.
따라서 렙틴 호르몬이 없으면 살이 찌는 원인이 된다.
시서스는 렙틴을 조절하는 이소람네틴, 퀘르세틴이 있다.
퀘르세틴과 이소람네틴은 우리 몸에서 지방이 생기지 않게 하면서 다이어트를 성공하게 한다.
또 시서스는 항산화 효과가 활발해 콜레스테롤 지수를 낮춰준다.
그러므로 꾸준히 먹기만 해도 동맥경화를 비롯한 성인병을 방지할 수 있다.
또한 시서스는 '행복 호르몬'이라 불리는 세로토닌 분비 효능이 있다.
스트레스를 받을 경우에 폭식으로 이어지는데, 세로토닌이 생기면 마음이 편안해지면서 다시 원래대로 먹게 된다.
일반적으로 시서스는 분말의 형태로 먹는다.
아니면 시서스를 말려서 뜨거운 물에 우리기도 한다.
분말로 만들어진 시서스는 물과 섞어서 마시거나 각종 요리의 재료로 사용하기도 한다.
가루로 먹는 것이 불편하면 환으로 만들어진 시서스도 있다.
요즘 시서스가루와 더불어 바나나를 넣고 꿀을 뿌려서 우유에 갈은 시서스 쉐이크가 많은 사람들의 사랑을 받고 있다.
시서스 주스는 재료를 믹서기에 갈기만 하면 되며 한 잔만 먹어도 든든해진다.
그 외에도 시서스 다이어트를 할 때 알약으로 만든 시서스를 복용하고 시서스 추출물을 복용하곤 한다.
시서스를 먹게 된다면 해당 제품에 쓰인 설명을 반드시 확인해야 한다.
또한 시서스의 다이어트 효과만 믿고 시서스만 복용하지 않고 다이어트를 성실하게 해야한다.
시서스는 다양한 효과가 있으나 개인에 따라 역효과가 따르게 된다.
그 중에서도 우유, 계란 알레르기가 있으면 시서스를 먹지 않는 것이 좋다.
시서스 알레르기의 부작용은 구역질로 인한 구토를 들 수 있다.
또한 시서스를 많이 먹을 경우 복통의 부작용이 있게 된다.
한편 시서스를 연구해본 결과, 입이 마르고 잠을 자지 못하는 부작용이 생긴다는 말이 있다.
그러나 시서스를 연구한 것은 많지 않으니 길게 복용하게 되면 주의하는 습관을 들여야 한다.
또한 수유부나 임산부, 어린아이는 시서스를 섭취할 때 조심해야 한다.
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