요새 건강과 살빼기 등 주목하는 사람들에게 '아로니아'가 주목받고 있다.
자세히 살피지 않으면 블루베리의 모습을 하고 있는 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 제품으로 출시된 아로니아 즙과 분말로 출시된 바 있어 그 효능에 대한 궁금증이 커지고 있다.
이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 천연 눈 영양제, 베리의 제왕, 왕의 열매 등 다양한 별명을 가질 만큼 다양한 효능이 있다.
아로니아를 먹으면 체중감량은 물론 시력에도 좋고 변비에도 도움을 줘 다양한 질병을 앓고 있는 이들에게 많은 도움이 되는 음식이라고 볼 수 있겠다.
그러면 미용과 건강을 동시에 잡아주는 베리의 제왕 아로니아의 효능과 부작용, 아로니아 먹는 노하우를 알아보자.특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 얼핏 보면 우리가 흔히 알고 있는 블루베리와 닮았음을 알 수 있다.
이 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 블루베리와 모양은 물론 블루베리 처럼 많은 효능을 가지고 있다.
아로니아의 다양한 효능은 먼저 안토시아닌이라는 성분은 블루베리에도 있는데, 이것이 특유의 떫은 맛이 있는 아로니아는 블루베리보다 네 배나 많다.
이러한 안토시아닌 성분은 체내 활성 산소를 없애 세포의 노화를 막는 항산화 작용을 하는 것으로 밝혀졌다.
세포를 노화시키는 체내 산소가 너무 많이 생겨나 산소가 산화작용하는 것이다.
이 활성산소가 몸 속에서 많이 생성되면 몸 속 세포가 늙어 우리도 노화를 하는 것이다.
이때 아로니아를 먹으면 우리눈을 괴롭히는 안구건조의 완화와 생리불순, 자궁근종, 생리통 등 여성 질환의 완화에 도움을 준다.
거기에 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 살 빼는 데도 효과적이다.
아로니아를 생으로 먹으면 식이섬유가 풍부해 변비 증상을 완화하는 식품이기도 하다.
또한 아로니아의 원액 효과는 강한 항산화 효과로 피부를 건강하게 해주는 식품이다.
아울러 아로니아 효능은 각종 염증 완화와 눈의 피로를 회복해준다.아로니아의 경우 떫은맛과 단맛 신맛이 이것들의 맛을 다같이 느낄 수 있는 열매라서 수확한지 얼마 안된 아로니아보다는, 후숙된 아로니아, 냉동 아로니아, 아로니아 분말 등으로 섭취하는 것이 좋다.
다른방법으로 아로니아 우유가 있는데 냉동아로니아, 아로니아가루 등을 넣고 우유와 꿀을 넣어 믹서에 갈아 마시는 방법이다.
다른 방법으로는 아로니아 분말을 요거트에 섞어서 먹기도 하고 우유, 바나나, 시럽 등과 섞어서 먹어도 된다.
생 아로니아 먹는 방법은 껍질째 먹어야 좋다.
아로니아 분말 추천제품을 고를 때도 아로니아 껍질을 통째로 갈아낸 제품을 추천한다.
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