스트레스나 각종 나쁜 버릇으로 인해 많은 이들은 면역력이 약하다.
이러한 현상에 식품에 관심을 둘 수 밖에 없다.
자연식이 가장 좋다고 볼 수 있다.수많은 건강음식 중에서 견과류는 간단식이다.
많은 사람들은 견과류가 건강에 좋다는 것을 안다.
우리가 알고 있는 견과류 종류만 해도 어마어마하고견과류가 건강에 큰 도움을 준다고 알려져 있으나 다양한 견과류 마다 다른 효능을 가지고 있어 자신에게 필요한 영양분이 가득한 것을 먹어야 한다.
이러한 견과류 중에 보통 브라질너트는 특히 몸에 좋은데 이러한 이러한 브라질너트란 주로 아마존강 북쪽에서 열리는 것을 뜻한다.
이러한 브라질너트는 바로 여러 영양분을 포함되어 있어서스트레스로 힘든 요즘사람들에게 매우 좋은 건강식품이라 할 수 있다.
그렇다면 브라질 너트의 효능은 무엇인지 부작용은 있는지 알아 볼 필요가 있다.우리에게 도움을 준다는 브라질너트 먹는 법은 다양한데 브라질너트 생으로 먹어도 되고 곱게 빻아진 분말가루로 물 또는 우유와 섞어서 마실 수 있다.
아니면 각종 샐러드나 요구르트와 섞어서 같이 먹으면 된다.
다양한 효능이 있는 브라질너트지만 몸에 좋다고무분하게 먹으면 부직용이 생기는데 너무 많이 섭취하면 복통,설사의 증상이 나타날 수 있고 일종의 셀레늄 중독현상이 나타날 수 있는데 셀레늄 부작용으로 나타날 수 있는 증상은 발열, 배변장애, 탈모, 위장장애 등이다.
게다가 땅콩 알레르기가 있는 경우는 다양한 부작용이 나타날 수 있으니 알아보고 먹어야 한다.
이 브라질너트는 하루에 1~2알 정도가 적당하다.
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