앉아서 생활하는 사람이 많아져 작은 통증부터 심하면 움직이지도 못하는 어깨통증을 경험해 본적이 있다. 보통 노화가 진행된 어르신들을 포함해 30대, 심지어 20대 등 어린층들 마저 이유도 모르는 어깨통증으로 힘겨운 나날을 보내고 있다. 이런 어깨통증을 경험하는 많은 환자들은 대수롭지 않게 여기고 가볍게 파스로 끝내지만 어떤 경우는 통증이 완화되지 않고 어쩔땐 더 아플때도 있다. 통증이 심해져 병원을 가는 사람도 있는데 어깨통증은 대부분 많은 이들이 보통 오십견이나 회전근개파열로 알고 있다. 비교적 앉아서 시간을 보내는 요즘 사람들이나 하루종일 서서 집안일을 하는 전업주부, 앉아있는 시간이 많은 현대 수험생 등 많은 사람들이 어깨통증을 경험한다. 이외에도 무거운 물건을 옮기거나, 야구나 농구 등 주로 어깨를 많이 쓰는 운동활동에 집중할 때 나타난다. 별거아닌 것이라면 소염제, 찜질, 파스 등 집에서 간단히 대처해도 조금 완화 될 수 있지만 다양한 자가치료에도 통증이 잦아들지 않는다면 빨리 의사에게 상담해 치료를 받아야한다. 보통 어깨통증이라 할 때 생각 나는 유명한 병명인 오십견은 주로 오십대인 사람들에게 발견된다고 알려진 이름으로 의학적으로는 의학적으로는 ‘유착성 관절낭염’이라고 불린다. 이것은 원인을 모르는 어깨의 운동 장애 및 통증, 관절 움직임 또한 빈도가 낮아져 생활하기가 힘들다. 50세 전후에 나타난다 해서 오십견이라고는 하지만 최근에는 젊은 층에게도 나타나고 있어서 신경써야한다. 아니면 대부분 오십견이라고 오해할 수 있는 심한 어깨통증이 알고보니 '회전근개 파열'인 경우가 있는데 이것은 나이가 들어 생기는 오십견과 달리 잘못된 운동자세로 생길 수 있어서 오십견과 구분해서 치료를 받아야 한다. 이에따라 일상생활을 힘들게 하는 어깨통증의 이유 및 치유법을 소개한다.
50세에 발병한다는 '오십견'이란?
어깨통증의 대표적 질환인 오십견은 어깨관절이 통증과 어깨 관절의 운동신경을 억제시키는 많은 사람들이 알고 있는 것으로 나이가 들어 50세 전후 특별한 이유 없이 엄청난 통증과 관절 운동 범위의 제한을 보이는 것이 특징이라 '오십견'으로 불리지만 의학적인 이름으로는 '유착성 관절낭염'이나 '동결견'이 있다. 그러나 오십견이 대중적이다. 다만 오십견이란 이름이 있어도 50대가 넘어야지만 발병하는 것은 아니고, 30대나 40대심지어 20대 등 젊은층이거나 오십견없이 50대를 보냈다고 생각할 수 있지만 그 후 나타날 가능성도 있다. 오십견의 원인은 특발성 동결견과 이차성 동결견으로 나눌 수 있다. 먼저 특발성 동결견은 별다른 이유가 없이 어깨통증과 우리 어깨의 능동, 수동적 운동 신경이 낮아지는 것이고, 이차성 동결견은 경추질환, 감상선 질환, 당뇨병, 흉곽 내 질환, 외상 등에 의해서 이차적으로 발생되는 나타날 수 있다. 우리를 괴롭히는 오십견의 증상은 어깨의 심한 통증, 야간 통증 및 관절 운동제한 들의 증상이 있는데, 이런 증상들을 보인다면 어서 병원을 가자.
어깨통증의 예방법 및 치료법은?
어깨가 아프면 많은이들은 약이나 파스로 해결한다. 가장 대중적이고 손쉬운 방법이지만 우선 통증이 심할 때는 더운 찜질이 완화시켜준다. 만약 통증이 너무 심해서 아예 못 움직이면 뜨거운 것 보다 차가운 찜질이 통증 완화에 효과적이다. 또 평소 생활 할 때 늘 바른자세를 염두해 두는 것이 이렇게 치료도 중요하지만 예방도 중요하다. 다양한 예방법은 평소에 스트레칭을 꾸준히 해주는 것이 매우 큰 도움이 된다. 그리고 평상시 좋은 자세를 가지는 것이 어깨통증의 예방법 중 하나다. 평상시에도 그렇지만 특히나 운동할 때 어깨 스트레칭을 충분히 해주는게 좋다. 이렇게 평상시에 기지개를 생활화 하는 등 스트레칭을 해주고, 꾸준히 어깨운동을 해 어깨 인대의 유연성을 길러주자.
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