최근 건강과 체중감량에 이목을 집중하는 이들에게 아로니아가 등장했다.
자세히 살피지 않으면 블루베리와 비슷하게 생긴 아로니아의 별명은 다양한데 아로니아분말이나 아로니아 즙으로 출시된 바 있어 아로니아에 대한 모든것이 눈길을끈다.
아로니아의 별명은 다양한데 천연 눈 영양제, 베리의 제왕, 왕의 열매 등 여러가지 이름으로 불리는데 그정도로 효능이 어마어마하다.
이 아로니아를 섭취하면 미용과 건강은 당연하고 변비와 눈에도 좋은 음식으로 알려져 여러가지 병에 노출된 사람들에게 좋은 음식이다.
이에 따라 따라 보기 싫은 군살 제거는 물론 건강까지 챙길 수 있는 왕의 열매인 아로니아의 효능 및 부작용, 그리고 아로니아 먹는 법에 대해 알아보도록 하자.아로니아의 생김새는 자세히 살피지 않으면 블루베리라고 착각할 수 있다.
그러면 아로니아도 블루베리 처럼 우리몸에 다양한 이점을 남겨준다.
먼저 아로니아 효능은 블루베리 속 안토시아닌 성분이 아로니아에는 4배 더 풍부하다.
이러한 안토시아닌 성분은 우리몸의 활성 산소를 막아 세포의 노화를 막는 항산화 작용을 하는 것으로 밝혀졌다.
활성산소는 산소가 너무 많이 생겨 산소가 산화작용하는 것이다.
이러한 활성산소가 체내에서 과하게 생겨나게 되면 우리 몸의 세포가 노화되는 것이다.
이런 활성산소를 없애려고 아로니아를 섭취하면 우리눈을 괴롭히는 안구건조의 완화와 생리통, 생리불순, 자궁근종 등 여성 질환을 없애주는 역할을 한다.
거기에 이렇게 떫은 맛이 특징인 아로니아는 체중감량에도 도움을 준다.
생 아로니아 효능은 식이섬유가 풍부해 다이어트를 하다 생긴 변비를 없애주는 음식으로 언급된다.
이어 아로니아를 원액으로 먹으면 항산화 작용으로 인해 피부에 좋은 음식으로 손꼽힌다.
여기에 아로니아의 효과는 눈 피로 회복, 각종 염증 완화에 좋다.아로니아의 맛은 떫은맛과 단맛 신맛이 같이 느낄 수 있어 딴지 얼마 안된 것 보다는, 후숙된 아로니아, 냉동 아로니아, 아로니아 분말 등으로 먹는것이 좋다.
다른방법으로 아로니아 우유가 있는데 냉동아로니아, 아로니아가루 등을 넣고 우유와 꿀을 넣어 믹서에 갈아 마시는 방법이다.
다른 방법으로는 아로니아 분말을 요거트에 넣거나 우유, 시럽, 바나나 등과 함께 넣고 갈아 스무드를 먹어도 좋다.
생 아로니아 먹는 방법은 껍질째 먹어야 좋다.
많은 사람들이 먹는 아로니아분말같은 경우도 아로니아껍질까지 갈아낸 것이 좋다.
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