레몬밤은 레몬의 향을 가진 허브 중 하나다. 레몬의 향과 비슷한 허브, 레몬밤은 다양한 건강 교양 프로그램에 인기를 끌고 있다. 스위스 의학자 파라켈수스는 레몬밤을 생명을 연장시키는 불로장생의 묘약이라 칭하기도 했다. 이러한 레몬밤은 안정시키는 역할과 항균작용을 하기 때문에 오랫동안 약초로 사용되어 왔지만 요즈음 다이어트에도 그 효능을 인정받으면서 레몬밤다이어트가 유행하고 있다. 또한 면역력 높이는 음식으로 사랑받고 있다. 레몬밤의 효능 및 먹는 법, 부작용에 대해 살펴보자.
레몬밤 효능, 어떤 효능 가지고 있을까?
레몬밤은 유럽에서 재배되기 시작했으며 심장 박동수를 낮춰줘 신경 진정 효과 및 혈압을 줄여주는 음식으로 인정받아왔다. 이외에도 레몬밤의 효능 중에서 중성지방이 합성하는 것을 억제해 내장지방의 생성과 축적을 방지하는 것이 알려지면서 다이어트와 관련해 많은 사람들에게 사랑받고 있다. 레몬밤이 다이어트의 효과를 가지고 있는 원인 로즈마린산이 풍부하게 함유돼 있기 때문이다. 로즈마린산은 레몬밤 다이어트에 핵심 역할을 한다. 로즈마린산의 효능은 지방세포가 자라는 것을 막고 지방세포가 살 수 없는 환경을 형성하기 때문이다. 이외에도 체지방의 크기를 감소시켜 셀룰라이트를 제거하는 효과가 있다. 이 때문에 많은 사람들이 레몬밤 다이어트를 효과를 보고자 한다.
레몬밤 다이어트
레몬밤을 섭취하는 법은 대개 레몬밤 가루를 통해 차로 우려먹는다. 를 제대로 하기 위해서는 핵심성분이 농축된 알약형태 또는 분말형태로 섭취하는 것이 좋은데 물 1.5L에 레몬밤 분말 가루 한 큰술을 넣어 마시면 된다. 다양한 요리에 곁들여 먹어도 좋다. 샐러드, 디저트 등 다양하게 어울린다. 그러나 과다복용할 경우 속쓰림, 위장장애, 탈수 등의 부작용을 동반할 수 있고 허브에 속하기 때문에 사람에 따라 두드러기, 간지러움증 등 알레르기 증상이 나타날 수 있다. 또한, 임신중이거나 수유 중인 여성은 레몬밤에 대한 안전성이 알려지지 않았으므로 주의해야 한다.
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