노랗고 작은 열매가 달린 비타민나무열매 가루는 건강에 좋다고 주목받고 있다. 국내에선 유명해진지 얼마 안됐으나 동남아시아에선 이미 건강해지기 위해서 사용되기도 했다. 뿐만 아니라 우주비행사들은 방사선 차단을 위해 산자나무의 열매를 크림을 개발했다. 또한 토양이 침식되지 않게 하고 야생동물을 보호하기 위해 심기도 한다. 단기 다이어트에 좋은 비타민열매 효능·부작용을 소개한다.
비타민열매가루 효능은?
기력 보충 효능이 있는 비타민열매는 비타민A부터 시작해서 여러 가지 비타민이 함유돼 있다. 그 중에서도 비타민C는 레몬보다 15배 넘게 들어있는 것으로 알려졌다. 또한 비타민E도 토마토에 비해 2.4배 많이 함유돼 있다. 그러므로 꾸준히 먹을 경우 살을 빼는 데 성공 가능하다. TV에 출연한 전문의는 산자나무 열매 가루를 뱃살 빼는 데 좋다고 추천한 바 있다. 콜레스테롤이 쌓였던 사람이 비타민열매가루를 밥과 같이 먹었더니 체중과 콜레스테롤이 모두 감소했다. 더불어 비타민나무에는 오메가7을 비롯해 우리 몸에 좋은 200개가 넘는 영양소가 함유되어 있다.
비타민나무열매 먹는법
비타민열매는 생과로 먹을수도 있지만 가루로 빻아서 먹으면 더 좋다. 물 1리터를 붓고 산자나무 열매 가루를 넣고 저어주면 비타민열매물을 만들수 있다. 카페인이 들어있지 않아서 물처럼 마시더라도 건강을 해치지 않는다. 하루에 최대 8잔을 마셔야 한다. 한 전문가는 비타민열매가루를 통해 '비타민열매 만능장'을 만들었다. 비타민열매 만능장 재료는 양파와 다진마늘, 고추장, 참기름, 참깨와 비타민열매가루가 필요하다. 우선 양파를 잘게 다지고 한 곳에 모아준다. 고추장, 참기름, 다진마늘, 참깨 2티스푼을 섞어준다. 마지막으로 비타민열매분말을 추가하고 양파에서 물이 나오게 꾹꾹 눌러가면서 섞는다.
비타민나무열매 부작용
비타민열매가루 부작용은 발견된 것이 없는 상태다. 하지만 개인차가 있어서 부작용을 호소하게 된다. 그러므로 섭취하기 전에 알아보는 것이 좋다. 비타민나무열매를 섭취하면 시다고 느끼게 된다. 신 맛은 산성 성분때문에 나게 되는데 위장이 아플 위험이 있다. 그러므로 섭취할 때 공복에 먹지 말아야 한다. 또 과다섭취 할 경우 복통·설사를 비롯한 부작용이 발생한다. 또 어린이와 임산부는 먹기 전 전문의와의 상담이 필요하다. 비타민열매가루 하루 먹는 양은 최소 5티스푼 정도다.
[ⓒ HBN뉴스. 무단전재-재배포 금지]
