지난 MBN `엄지의 제왕`에서 대박 다이어트 식단을 공개했다.
이 대박 다이어트 식단은 뱃살 등 다이어트 고민을 덜 수 있도록 도와주는 것으로 알려졌다.
`엄지의 제왕`에서는 대박다이어트 방법으로 식단 가운데 저지방 다이어트 식단, 코코넛 워터 샐러드 드레싱을 추천했다.
먼저 저지방 다이어트 식단은 고구마녹차현미밥과 올리브오일부추무침, 달걀흰자부침이었다.
고구마녹차현미밥은 30분간 불린 현미와 쌀을 밥솥에 넣고 고구마, 녹차가루를 넣고 밥을 지으면 완성된다.
이어 올리브오일 부추무침은 다진마늘, 다진 아몬드, 간장, 식초, 올리브오일을 잘 섞은 뒤 배와 부추에 양념장을 넣어 무치면 된다.
마지막으로 달걀흰자부침은 달걀 흰자에 다진 팽이버섯, 브로콜리, 파프리카, 양파를 넣고 올리브오일을 넣고 섞은 뒤 팬에 스크램블 에그처럼 볶으면 끝난다.
또한 `엄지의 제왕`에서는 코코넛 워터로는 채소를 더욱 맛있게 즐길 수 있는 드레싱 레시피를 선보였다.
`엄지의 제왕`에서는 코코넛 워터에 요구르트와 아보카도를 함께 갈아 드레싱을 만들어 보였다.
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