'크릴오일'은 2019년 가장 핫한 건강식품으로 떠올랐다. 크릴오일은 주로 남극해서만 서식하는 새우와 유사한 '크릴'에서 뽑아낸 기름이다. 크릴오일 속에는 우리 몸을 건강하게 하는 오메가3부터 DHA 등 다양한 영양성분으로 구성되어 있어 사람들에게 많은 관심을 끌고 있다. 이로 인해 최근에는 실시간 검색어에 종종 등장하는가 하면 홈쇼핑까지 전 유통망을 초토화시키고 있다 한다. 이 같은 크릴오일을 꾸준히 섭취하게 되면 각종 혈관 건강을 튼튼하게 만들고 다이어트에 높은 효과를 보인다고 하여 건강식품 혹은 다이어트식품 시장 사이에서 종종 상위권에 이름을 올리고 있다. 이와 같이 크릴오일을 구입할 경우 효능에 대해 관심을 가지는 것도 좋지만, 섭취 시 부작용과 크릴오일 제품은 어떤 기준으로 구매해야 하는지도 고려해야 한다.
크릴오일의 효능, '다이어트 및 노화 방지 효과'
크릴오일은 각종 불포화지방산이 풍부하다. 때문에 혈관 속 콜레스테롤 개선과 중성지방 수치를 감소시켜주고 혈중 기름때를 효과적으로 제거해준다. 특히, 크릴오일에 함유된 인지질은 친수성과 친유성을 동시에 가져 물과 기름에 잘 녹는 특징이 있으며 빠르고 높은 흡수율을 지녔다. 이 밖에도 크릴오일은 아스타잔틴이 풍부해 피부 노화를 방지하고 치매 예방에도 도움을 준다. 또한, 세로토닌 분비를 촉진시켜 식욕을 조절해 성인병 예방에도 효과적이며, 우울증 증상 완화에도 도움이 된다.
크릴오일 부작용, ‘과다 섭취 시 위장장애’
크릴오일은 경우에 따라 그리고 사람에 따라 부작용이 발생할 수 있기 때문에 섭취 전 주의할 점들을 살펴보는 것이 좋다. 먼저 크릴오일의 재료가 되는 크릴은 갑각류의 한 종류이기 때문에 갑각류 알레르기가 있다면 복용을 피해야 한다. 또한, 크릴오일을 너무 많이 먹게되면 혈액 응고를 방해할 수 있기 때문에 하루 권장 섭취량인 2,000mg을 지켜 복용하도록 하자. 더불어, 크릴오일을 공복에 섭취하면 설사, 구토, 메스꺼움 등의 증상이 발생할 수 있어 주의해야 한다. 또, 모유 수유 중인 산모 혹은 임산부 등은 크릴오일 부작용이 나타날 수 있기 때문에 크릴오일의 섭취를 중단하거나 의사와 상담 후 섭취 여부를 결정하는 것이 가장 바람직하다.
크릴오일 선택할 땐 '인지질 함량' 체크!
크릴오일이 사람들에게 각광받고 있는 만큼 크릴오일을 주로하는 다양한 제품들이 출시되고 있다. 이 중에서 좋은 품질을 가진 제품들도 나와 있지만 이와 달리 저품질의 제품도 많으므로 잘 보고 구입해야 한다. 크릴오일을 선택할 때는 인지질 함유량을 확인해야 한다. 크릴오일의 핵심성분인 인지질은 물과 지방에 모두 잘 녹기 때문에 인지질 함량이 높은 것으로 골라야 한다. 또, 오일류를 분리할 경우 다양한 용매를 사용할 수 있는데, 헥산 및 아세톤 등의 화학성분을 전혀 쓰지 않은 제품을 골라야 한다. 따라서 크릴오일 제품을 선택할 땐 NCS 추출방식으로 표기된 제품을 선택하는 것이 바람직하다. 뿐만 아니라, 크릴은 산패가 굉장히 빠르기 때문에 어획한 뒤 배 위에서 바로 가공한 선상가공 제품으로 고르는 것이 가장 좋다. 이 밖에도 미국 식품의약국(FDA)의 안전원료 인증제도인 GRAS 인증마크가 있는지 살펴보는 것도 중요하다.
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