나에게 맞는 체중을 유지하는 것은 튼튼한 몸을 위해선 요하는 부분이다.
고체중이 되면 그에 맞는 합병증이 찾아오기 때문이다.
비만은 다양한 질병의 원인이 된다.
그렇다고 해서 무작정 체중만을 줄이는 것은 부작용을 초래할 수 있다.
몸무게 자체만을 생각하는 다이어트 방법은 도리어 영양실조, 빈혈 등의 증상이 나타날 수 있다.
겉으로 보이는 것에 치중하는 다이어트보다 건강한 다이어트가 중요시 여겨지면서 기존의 체중계와 다른 점이 있는 체중계가 주목을 받고 있다.
일반 체중계보다 인바디 체중계에 관심을 가지기 시작했다.
흔히 인바디란 전문적인 기기를 필요로 했기 때문에 일상생활에서 하기엔 어려웠다.
하지만 시대가 변하면서 집에서도 할 수 있는 인바디 체중계가 나왔다.인바디란 체성분을 재는 것을 의미로 통한다.
신체무게 뿐만 아니라 여러가지 육체정보를 평가해 무슨 방도로 운동해야 하는지 길을 결정하도록 만든다.
인바디 측정의 적합한 시간은 충분한 수면 후 음식을 섭취하지 않은 상태로 하는 것이 가장 올바른 방법이다.
그러나 식후, 운동 후 곧바로 올라가는 것은 피하는 것이 좋다.
측정 결과를 확인하는 법은 신장, 체중, 체수분, 근육량, 체지방량 등의 수치를 표준, 표준이하, 표준이상 등으로 볼 수 있다.
특정부분별 근육 결과 확인 또한 가능하며 비만여부도 확인할 수 있다.
장기적으로 관리하며 검사하면 몸의 변화를 한 눈에 볼 수 있어 효과적이다.
체중계에서 나타낼 수 있는 정보의 종류는 제품에 따라 다르다.
대표적으로 체지방, 체질량, 근육량, 체수분, BMI지수, 기초대사량, 신체나이, 내장지방지수 등이 있다.
하지만 제공하는 정보가 많다고 해서 더 좋은 체중계라고 할 수 없다.
본인이 필요한 정보를 제공하는지 확인 후 구매하는 것이 현명하다.인바디 체중계는 어플과 함께 사용하는 제품이 많다.
기본적인 몸무게 외에는 어플을 통해 대부분의 정보를 확인할 수 있다.
때문에 어플과 연동이 잘 되는지 알아야 한다.
어플 보는 방법이 불편하진 않은지, 관리가 효율적인지도 따져보는 것이 좋다.
어플을 통해 다이어트에 도움되는 정보를 얻을 수 있는 것도 있으니 알 수 있는 다양한 정보들을 확인할 것을 추천한다.
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