최근 다양한 건강 프로그램을 통해 레몬밤이 등장해 건강 식품으로 각광받고 있다.
레몬밤의 대표적인 효능은 체중감량이다. 하지만 레몬밤 효능은 다이어트 뿐만 아니라 매우 다양하다.
레몬밤 효능, 레몬밤 다이어트
레몬밤은 불면증에 효과적이다. 또한 탄수화물의 분해를 돕는 말타아제의 분비를 억제시킨다. 이는 탄수화물 체외 배출을 도와 체중감소에 효과적이다. 뿐만 아니라 내장지방 제거에도 효과적이며 또한 항암효과와 에스트로겐 분비를 조절해 생리불순 및 생리통 개선의 효능을 가진다.
레몬밤 먹는법
레몬밤 분말로 섭취할 경우에는 하루 약 2g을 먹어주는 것이 좋다. 물에 타서 먹거나 요거트 등과 함께 섭취해도 좋다. 혹은 잎을 차로 우려 먹는 것도 허브차를 즐기는 좋은 방법이다.
레몬밤 부작용
레몬밤은 천연식품이기 때문에 특별한 부작용은 없지만, 선천적으로 허브 알레르기를 가지고 있는 사람은 섭취를 주의해야 한다. 또 임산부 및 수유중인 여성은 아직 태아에게 안전성이 입증되지 않았으므로 섭취를 피해야 한다.
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